雑記

踏み台昇降ダイエットを始めて三週間!効果のほどは?

どうも!バンビです!以前おすすめカテゴリーで踏み台昇降に関する記事を書いたのですが、あれから三週間経ち、少しずつボディラインに変化が表れ始めたので再び記事にしてみようと思います!踏み台昇降をしている方はモチベーション維持のために読んでみてください!

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踏み台昇降を始めたら三週間で太ももが引き締まった!

キャッチ9

 

そんな踏み台昇降ですが、まずは普段どんな感じに行っているのかをご紹介します!

踏み台昇降は毎日30分~60分行う!

この三週間毎日30分~60分ほど踏み台昇降を続けて来ました。仕事が休みで時間のある日は一日60分、時間が無い日は30分という感じです!

 

最初の一週間程は、30分やるだけで汗だくで「もう無理!」という感じだったんですが、ここ最近は60分ぶっ通しで出来るようになりました。といってもかなり疲れるんですけどね!汗の量も半端ないしめちゃめちゃ暑くなるので、扇風機回しながらノースリーブ着て踏み台昇降してます(笑)

踏み台昇降を三週間続けた結果!

なんと太ももからお尻にかけてのラインがスッキリしてきたんです!毎日姿見で確認するのが楽しくて楽しくて仕方ないです。

 

踏み台昇降は60分で大体300kcal消費するそうなので、軽い食事制限も合わせて行うと効果が出やすいんです。踏み台昇降を始めてからというもの、何故か間食をする気も起きなくなりかなり良い事尽くめ!多分日に日にボディラインが変化していくのが楽しみ過ぎて間食したくならないんだと思います。

 

痩せるって凄く楽しい!

三週間経つとボディラインに変化が現れる!

踏み台昇降ダイエットを半年続けてみる!

夏までに2、3kg痩せたいという思いから始めた踏み台昇降でしたが、どうせならと最低半年続けてみる事にしました!半年もあれば5kgくらい落とせるかもしれない!

 

とはいえダイエットは続ける事が一番大変なので、強い意志を持ち続けなければなりません。モチベーションを維持するために毎日姿見の前に立ってボディラインを確認するとします。

 

でも本当、踏み台を昇り降りするだけで痩せられるなんて運動嫌いの人でも続けられるんじゃないでしょうか。60分がキツければ30分でも良いんだし!その分食事制限を少しキツくしないといけなくなりますが!

 

さあ皆さんまずは半年一緒に頑張りましょう!

追記:半年続けたら体重も落ちました!体が軽くなったのを感じます!

踏み台昇降ダイエットを行った結果まとめ!

という事で、踏み台昇降ダイエットの途中経過報告でした!ちなみに体重の方はまだ誤差の範囲内なので減った!と手放しに喜べる状態ではないですね。3kg以上減ったらこの記事に追記したいです!

 

ではでは最後までお付き合い頂きありがとうございました。バンビでした!